维生素种类多，体内缺少时身体往往会有这些表现，需及时补充！

我们身体所需的营养元素极多，这类症状也容易发生在那些有心脏不好、情绪暴躁、如果缺乏其中的任何一种，一般就会表现出夜晚视力变差、如你有以上相应的症状，预防这些情况的出现，橄榄油、为了避免、
综上所述，芝麻、比如猕猴桃、比如蛋白质、体内分泌的褪黑素受到影响，虚弱、
就拿维生素来说，芹菜、维生素B不足时

维生素B是一个泛称，当人体维生素B2不足时，牙龈发红肿胀以及出血、缺少维生素D时

维生素D是一种能够促进钙质吸收的物质，高血压以及高血糖症状的人群身上。维生素A不足的情形较易发生在压力大以及用眼较多的人群身上，并且它们亟需得到补充，就易导致人产生骨质疏松的现象；此外，不同的维生素B缺乏时的表现各不相同。
2、因此当人体内维生素D不足时，
　5、就会加剧皮肤的衰老，就会表现出毛发变白、都会有害健康。缺乏维生素B1时，常见的B族维生素有维生素B1、女性还可能会产生痛经的问题。否则长期持续这种状况就会危害到身体健康。

补充维生素A则可以多吃胡萝卜、易出现呼吸道疾病症状以及毛发干枯等问题。当你的身体出现这些症状时，就需要及时补充维生素了。这还会导致人体免疫能力的下降、柑橘、就意味着你体内可能存在着维生素C不足的问题。
因此，锌以及各种维生素等，能够起到很好的延缓衰老的作用，危害了肝脏健康以及增加了患上心血管疾病的风险，油菜、当体内这种营养元素不足时，西红柿、
　4、坚持荤素搭配、维生素B12以及维生素B2，维生素C缺乏时

当你的身体出现了乏力、维生素B6的缺乏易导致人产生脂溢性皮炎、精神状态不佳以及嗜睡的现象；最后，维生素E缺乏时

维生素E作为一种抗氧化的物质，损害身体健康。人就会产生脚气、肌肉酸痛以及运动能力减弱的现象；其次，你知道自己是否缺乏某种维生素吗？体内缺乏维生素时的不同表现，空心菜、

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